[...] tak wiec opisuje wszystko od poczatku... u mnie gino pojawilo sie mniej wiecej w 12/13 roku zycia myslalem na poczatku, ze to samo zniknie - ale niestety nie zniklo podczas jakis rutynowych badan kiedys lekraz rodzinny zwrocil mi na to uwage i powiedzial, ze mam to od jedzenia drobiu(bo faszeruja kurczaki hormonami) zalecil mi bym ulozyl sobie [...]
[...] i wpływ różnych rozwiązań dietetycznych właśnie na te zależności. Chociażby kwiesta wysokiego kortyzolu rano. Różne są teorie i różne dowody i tak naprawdę nie wiadomo jak to jest. A co do braku węgli to ja wcale nie przesadzam. Testowałam naprawdę różne rozwiązania, w tym również śniadania bt i IF z oknem żywieniowym w drugiej połowie [...]
To każdy lubi inaczej :-) Jak miałam kiedyś 40g tłuszczu i to liczone ze wszystkiego to ledwo się jajko mieściło i odpadało sporo potraw. Jak się mieszczą bez problemu jajka, masło czy orzechy to wtedy można kombinować nawet z jakimiś batonikami, babeczkami itp. ;-) A to wchodzi u mnie w dużych ilościach %-)
[...] robionej w drugiej kolejnosci. Tez gdzies czytalam ze powinno sie wlasnie normalnie cwiczyc zdrowa strone i nie czekac z progresem tu, by slabsza nadgobila, ale nie wiem jak to jest w praktyce i nie wiem jakich przypadkow sie to tyczy. Zmieniony przez - madzia_666 w dniu 12.01.2024 13:24:14 Ja bym dopasował wszystko do słabszej ręki. [...]
eeeeee ******lenie na 1 pojedzcie 60km/h =D jak tak kiedyś na L docisnąłem to aż tak dziwnie silnik zawył tak jak bym go zamknął hahahah o ****a wtedy to było chciałem dać 2 ale coś wyprzedzałem chyba tira albo autobus a instruktor drze ryja GAZU GAZUUUUUUUUUUUUUUUUUUUU no to dałem gazu
[...] że: Najpierw trzeba, ****a, kupić prezenty. Oznacza to, że będę latał po sklepach, przepychał się przez spoconych ludzi z obłędem w oczach, żeby wydać mnóstwo kasy na jakieś pierdoły. Co gorsza, wszystko już kiedyś komuś kupiłem. Wujek Edek dostał w zeszłym roku flaszkę, a przecież nie kupię mu w tym roku książki, bo ten facet nigdy nie [...]
[...] tym razem Wychodzę czasem poza tematykę podróżniczą Podróżnicza zainspirowała mnie ze względu chyba na brak kasy na własne wojaże Podróżuję sobie książką Haha, można i tak, jak już kiedyś tam trafisz to chociaż będziesz obeznana ale przyznaj się co wzięłaś! Nie chyba przemęczenie bo jak posiedziałam sobie trochę w Sanoku ( czyste powietrze, [...]
Hej Koorasy, od dłuższego czasu śledzę Twój dziennik, zarówno ten jak i wcześniejszy przy współpracy z Hubertem. Motywacji nie raz dostawałem czytając Twoje wypiski w dzienniku, heh też ciągnąłem redukcję, dziś około 7.30 po wielu dniach namysłu zdecydowałem, że pasuję już z redukcją, pomyślałem hmmmm od dzisiaj masuje };-), siedzę nad nową dietą, [...]
Wyglądało trochę jak jakaś zapiekanka, ale niezłe. Chodziło mi o to jak to przyrządzasz %-) po prostu jabłko + ryż? Ehhh, kiedyś będzie %-) za małe ciężary i wstyd wrzucać fotki, więc i dziennik zakładać też. Tym bardziej, że przestałem ślepo słuchać forum tylko robić tak jak uważam, co na razie wychodzi mi na dobre. Powoli przychodzi kryzys w [...]
[...] ze sztangielkami na biceps stojąc 3x12 7kgx12/7kgx10/7kgx7 7,5kgx12/7,5kgx9/7,5kgx8 7,5kgx12/7,5kgx10/7,5kgx6 Ciężary w ćwiczeniach ze sztangą orientacyjne, bo ten gryf jakąś inna wagę ma. Paleo szama http://i58.tinypic.com/au8ksz.jpg Wczoraj zrobiłam sobie parę badań. Z pozytywów lipidogram bardzo ok, jak nigdy, to samo hemoglobina, chociaż [...]
oj cii:P A tak swoją drogą,(mimo iż, jak to napisał kiedyś Kuba; szczęśliwi łapy nie mierzą:P) to fajnie się poczułem jak mi trochę spuchła.Robię ją raz od wielkiego święta,ale jak już zrobię... Jednak człowiek ćwiczy,coś tam robi,a ta łapka ciągle mała i mała...
mi sie wydaje ze jak biore oddech na lewa strone to troche mnie znosi na prawo ja srednio w kraulu na 50 m mam ok 50-60 sek, czasami mniej niz 50 mialbym jakies szanse jakbym sobie chcial wystartowac w jakis zawodach, powiedzmy tylko dla satyswakcji i medalu ? ja nigdzie w klubie nie trenuje i w sumie nikt mnie nigdy nie uczyl poprawnie plywac, [...]
[...] pociągnę 3 tyg do końca, tydzień przerwy i wejdę jeszcze na większe ww. Redukcje sobie rozplanuje tak, by nie chodzić głodny, to mnie nie będzie ciągnęło do cheatowania, jak to na CKD było. Ja również na niskich ww nie potrafie funkcjonować, szczególnie, że ciągle głodny chodziłem, jakbym jadł z 1kg piersi dziennie, to może i nie, ale tak [...]
lobinos81 - jezeli Reg Park byl wyjatkiem genetycznym (jak ja i Pepo hehehehe i jeszcze kilku innch w tym dziale hehhee) to spojrz an ostatnie miejsca na zaowdach kulturystycznych w tej epoce, choc nie zgodilbym sie ze byl najlepszy, mzoe jednym z najelpszych. Nawet ostatnie miejsca z tamtych czasow wygladaly lepiej niz wiekszosc osob z [...]
[...] cieszy };-) Moja dość długa nieobecność spowodowana była nadmiarem obowiązków. Pracuję teraz w trybie 2 dni pracy po 12h 1 dzień wolnego, 4 bądź 3 dni w tygodniu, zależy jak to wypadnie w grafiku. Trenuję dziennie, tj. w dni pracy robię półgodzinne cardio, a w dni wolne siłowy + cardio. Do tego dochodzi sprzątanie, pranie, gotowanie, a [...]
[...] kluczem u mnie okazalo sie to co gdzies kiedys uslyszalem czy przeczytalem, juz nie pamietam. Gora opiera sie na kapturach, na ktore napieram caly boj. I teraz tak, jak sie ukladasz, jeszcze z nogami na lawce, podnosisz srajde tyle, zeby prawie na szyi sie polozyc i zanim zrzucisz kopyta na ziemie, sprobuj mojego triku, lapki na boczne [...]
Piszesz trochę, jakbyś miał zaburzenia odżywiania.Co do liczenia kcal, to jednak, jak się liczy na oko, to ciężko potem stwierdzić, jak to wygląda w dłuższej perspektywie, stąd pewnie te wątpliwości co do celu treningowego. Cóż, możliwe że trochę mam. Wiem, że kiedyś miałem anoreksję/stan prawie-anorektyczny. To w sumie w jej wyniku skończyłem po [...]
dzieki odbije jak wykupi abona znow:) kawal byka byl trzeba przyznac jak na koreanczyka ale klate lepsza ma Bolo;) a co do legend to kiedys i o tych obecnych mistrzach beda wymyslac niestworzone historie wiec jakie to ma znaczenie.podobnie jak to kraza legendy o BJJ czy tam muay thai jakie to to niejest skuteczne.a oyama trzeba przyznac dokonal [...]
Pomiar na Omron HBF-306, wiemy że idealnie to nie pokazuje faktycznego zatłuszczenia, ale zmiany za to jak najbardziej. Kiedyś już na nim miałem 23% . Na niskich zakresach jest piątkowy trening. Ale niestety mocy brakuje trochę, nie wspominając o wytrzymałości - zawroty głowy i trudności ze złapaniem oddechu. Dawno nic z kretki nie jadłem, a że [...]
GINEKOMASTIA
